Walking

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Die Fitness im Freien trainieren

Zum Auftakt erfolgt ein vorbereitendes Mobilisieren und Dehnen. Danach geht es auf federndem Waldboden ca. 45 Minuten mit richtigem Fuß-und Armeinsatz auf die Strecke. Durch ein bewusstes, tiefes Einatmen wird die Muskulatur mit reichlich Sauerstoff versorgt, die Pulsfrequenz etwas erhöht. Wieder am Ausgangspunkt angekommen werden Lockerungs- und Dehnungsübungen durchgeführt. Mitmachen kann jeder der gut zu „Fuß“ ist.

Übungsleiter: Martina Holler (Tel.: 09343/5543)

montags um 18:00 Uhr

Treffpunkt: Katholische Kirche